Sivenity benytter en integrert tilnærming med både mental trening og hypnose. Hypnoseteknikker remmer en tilstand av dyp avslapning og fokus, hvor du er mer mottakelig for positive forslag. Gjennom mental trening og hypnose kan vi jobbe med å endre tankemønstre og vaner som påvirker ditt velvære – for eksempel angst, stress, søvnproblemer eller livsstilsendringer. Lydfilene guider deg trygt inn i denne avslappede tilstanden og hjelper deg å forestille og øve på målene dine, noe som medfører en læring av nye vaner.

Ja, lydfilene er laget for å hjelpe deg med ulike utfordringer som angst, stress, søvnvansker og endringer i livsstil. De inneholder målrettede forslag som hjelper deg å endre uønskede tankemønstrene og reaksjoner som medfører at du forholder deg til tanker og reaksjoner på en mer hensiktsmessig måte..

Mental trening og hypnose er helt trygt og basert på naturlige prosesser. Du mister ikke kontrollen, og du vil alltid være våken og bevisst under hele opplevelsen. Hypnose er en form for fokusert oppmerksomhet og avslapning, og mange beskriver det som en behagelig og rolig tilstand.

Mange opplever dyp avslapning allerede etter første økt. For varige endringer kan det ta litt tid, siden hjernen gradvis tilpasser seg de positive forslagene. De fleste merker en tydelig forskjell etter å regelmessig ha lyttet til hypnosene noen dager eller uker. Enkelte hypnoser kan ha umiddelbar effekt. Hypnosene skal høres på mange ganger for best mulig effekt.

Ja, for best resultat anbefales det å lytte til lydfilen annen hver dag i en periode, gjerne i noen uker. Dette hjelper deg å forsterke de positive endringene og gjør at du får en dypere og mer varig effekt. Etter hvert kan du gradvis redusere hvor ofte du lytter, ettersom endringene blir mer integrert.

Når du har noe spesielt du skal foreta deg i nær fremtid eller du ønsker å få laget en lydfil spesielt tilpasset deg. Det kan være at du er svært engstelig eller redd for noe (fobier (dyr, vær, krig, reise, ulik type angst)), det kan være tanker om fremtiden eller fortiden. Kanskje du skal holde en tale eller holde en presentasjon, skal på et jobbintervju, ut å reise eller noe du opplever er spesielt vanskelig, da kan en individuell lydfil være svært nyttig. Når du bestiller en individuell lydfil, fyller du ut et informasjonsskjema så detaljert som mulig. Sivenity benytter sin omfattende psykologiske kunnskap og bruker informasjonen til å lage en personlig lydfil som er spesifikt tilpasset deg og dine mål, slik at du får en opplevelse som er enda mer målrettet og effektiv.

Mental trening og hypnose har vist seg å ha svært positiv effekt for svært mange mennesker. De fleste opplever dyp avslapning og at de positive forslagene fortsetter å virke etter at de har hørt på lydfilene. Effekten kan variere noe, men regelmessig bruk gir som oftest gode og varige resultater. Lydfiler spesielt tilpasset deg og dine behov kan også øke effekten.

Dersom du ikke opplever ønsket effekt, kan du bestille en individuelt tilpasset lydfil som er skreddersydd for dine behov og din livssituasjon. Det er også viktig å være oppmerksom på stressnivået i hverdagen, mange har for mye å gjøre, og det kan gjøre det vanskelig å slappe helt av. Det kan være at det å kombinere flere lydfiler kan fungere bedre. For eksempel å benytte seg av avslappings lydfilene i tillegg til andre lydfiler. Ved å sette grenser, prioritere hvile og ta bedre vare på deg selv, øker du også effekten av mental trening og hypnose. Lydfilene fungerer best når du gir sinnet og kroppen får rom til å roe seg ned og ta imot de positive endringene.

Lydfilene skal ikke høres på når du kjører noen form for kjøretøy. For aller best effekt skal lydfilene høres på et sted der du finner ro, gjerne et stille rom uten særlige forstyrrelser. Du skal ligger eller sitte i en sofa/stol eller på en seng hvor du får hvilt kroppen og nakken din godt.

Lydfilene er utviklet for å støtte deg i arbeid med blant annet stress, søvn, indre ro og mentale utfordringer. De er ikke ment som en erstatning for profesjonell behandling, diagnose eller oppfølging fra psykolog, lege eller annet helsepersonell. Dersom du opplever alvorlige eller langvarige plager, bør du søke profesjonell hjelp.