Psykologutviklet lydfil for deg som vil redusere tvangstanker og tvangshandlinger

Lydfilen gir deg mental trening med elementer av hypnose for deg med uønskede og gjentakende tanker og handlinger om smitte, skade, ansvar, kontroll og behov for at ting skal være «riktig». Mentale ritualer eller handlinger gir kortvarig lettelse, men blir en vond automatisk og selvforsterkende sirkel. Gjennom mentale teknikker støttes du i å bryte tvangsdynamikken og å tåle usikkerhet. Fremmer tilstedeværelse og ro