Psykologutviklet lydfil for deg som vil bli tryggere i sosiale situasjoner

Lydfilen gir deg mental trening for økt trygghet i sosiale situasjoner. Med elementer av hypnose, visualisering, bevisst oppmerksomhet på her-og-nå og dyp avspenning, trener du på tilstedeværelse og selvregulering i møte med andre. Øvelsene hjelper deg å roe overtenkning og kroppslig uro, og å utvikle en tryggere måte å møte sosiale situasjoner på. Dette kan bidra til økt sosial deltakelse og bedre livskvalitet.